🌙1日の終わりに“香りでリセット”する習慣
こんばんは☺️
今日も一日おつかれさまでした。
皆さんは夜、どんなふうにリラックスしていますか？
私は以前、寝る直前までスマホを見てしまい、なかなか眠れなかったり、寝ても浅い眠りで疲れが取れないことがよくありました。
💡 取り入れてみて変わったこと
そんな時に試してみたのが アロマディフューザー。
お部屋にほのかな香りが広がるだけで、気持ちがスーッと落ち着いて、自然と眠りに入れるようになったんです。
・ラベンダーで深い眠りに
・ユーカリで呼吸が楽になる
・柑橘系で心を前向きに整える
香りって、こんなに気持ちに影響するんだなと実感しました。
🌿 私の夜のルーティン
1. お風呂上がりにディフューザーをON
2. ベッドサイドに優しい香りが広がる
3. 深呼吸してから眠りにつく
たったこれだけで、朝の目覚めが全然違います。
🎁 ちょっと贅沢な“自分時間”
夜の香り習慣は、まるで自分へのご褒美。
「また明日も頑張ろう」と思える小さな魔法なんです✨
📌 私が使っているのは
【無印良品 超音波アロマディフューザー】。
シンプルでお部屋に馴染むし、ライトとしても使えるのでおすすめです。
