脇腹Yahoo!ニュースより。https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201804240012-spnavido脇腹にアプローチ！「Knee to Elbow」脇腹と脚の強化にもなるパワフルな動きです！HOW TO1.両手足を腰幅に開き、尾てい骨を天井へしっかり引き上げてダウンドッグに。2.骨盤は床と平行でのまま、吸いながら右足を背骨の延長線上に伸ばし上げる。3.吐きながら右膝を右肘にくっつける。３回繰り返したら、左脚も同様に10回行う。
