こんにちは。
美呼吸美姿勢アンバサダーの
tomokoです。
しばらく間が空いてしまいましたが、
寒い季節、お健やかにお過ごしでしょうか？
毎日の不調は何となく、
病院に行くほどでもないし、、、と
気にかけず過ごしていませんか？
もしくは、お薬を飲んでいるから、
大丈夫と
対処はお薬だけに任せていませんか？
あなたの体はあなたの
食べたもので作られています。
なんだか調子が悪いと感じながらも
痛みが出てから、
鎮痛剤を飲んだりするだけでは、
痛みの緩和にはなりますが、
根本的な解決にはなりません。
毎日の忙しい生活の中で、
食事の準備にはそれぞれ
事情があるでしょう。
朝から、調理をする時間がないから、
朝は調理しないものを食べるとか
昼は、時間がないからコンビニで
買ったパンで済ますとか
夜は今日は仕事が忙しかったので、
スーパーでお惣菜を買って帰るなど、、、
どれもそういう日があるのはしょうがないです。
ただ、毎日その食生活では、
味の濃さにも慣れて、
お家で作るご飯の味付けもどんどん
濃くなってしまうのではないでしょうか？
もちろん、塩分や糖質には
気を付けているからという方も、
もしかしたら、
その食品ばかりを食べることによって、
栄養の偏りが出来ているかもしれません。
お食事を少量に減らし、ダイエットのつもりが、
お腹が空いてしまい、
週末などにお菓子をどんどん食べてしまうような
生活はあなたの体を労わることができません。
もし、今、
体調に優れない所があるけど、と
気にかけている方は、
毎日のお食事でちょっと違うものも、
試してみませんか❓
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