３れんきゅしゅーりょー

３連休なのに韓ドラ１本も見てないってどーゆーこと(´・_・`)？

なにしてたのかもグダグダ出終わってしまったーーーー＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／





中日は部屋の片付け掃除で
たっぷり休憩はさみながらやったから
かなり時間かかったw











最終日は朝からヨガ行って
いつもよりかなり汗だくでびっくり！
なぜ？


漫喫行って３時間パックにしたけど
結局４時間半くらいいたのかな？

あまったるーーーーいココアが好き♡笑


アオハライドを読み始めてみたらハマって！

こんな青春が良かった～
部活しか記憶にないし
それさえも薄れかけてるし。。。



あのとき負けてなければ勇気があれば…
過去に戻りたい気もするし
実習は嫌だから戻りたくない気もするし。


とにかく、今の生活イヤかな！笑













来年は、ゴールデンウイークもシルバーウィークも５連休だって♡

ちなみに、今年の年末年始は９連休＼(^o^)／

３れんきゅすたーと♡

だらけたいひきこもりたい。けど
生活リズムは崩したくないから
いつもと変わらず６時起床！


ゆーーーーーーたーーーっり過ごす朝は
Offならでは(*^^*)



MY BOTTLE売り切れの情報が入って来なかったから
自由が丘までぴょーーーん！と。

チャリで行けそう(１時間くらい？)だったけど
極度の方向音痴だから辞めた(-ω-;)

運動兼ねて二子までチャリ！


お店まで迷うかと思ったけど
(駅から徒歩３分だけどね)
ナビのアプリ使って全く迷うことなく到着♡






MY BOTTLE無事購入＼(^o^)／
ついでにエコバックもヨガの着替え入れ用に購入＼(^o^)／

お店入ってた人もほとんど
MY BOTTLEとエコバックを手に取ってたw

みんなおそろーい＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／



よくわかんないけど駅周辺ふらついて
きりんとペンギンのエコバックが
可愛くて欲しかったけど
使い道ほぼなしだから我慢。。。


サボンでスクラブのせてもらって
すごいねー＼(^o^)／!!!!
スクラブって変わる!!!!
金欠な今には手が出ないから…また今度(-ω-;)




二子戻ってriseやら高島屋やら…
服とか靴とか欲しいけど
クローゼットのなか思い出せないから我慢！

秋冬はどんなん着ようか(´・_・`)


じーさんばーさんにちょいと早い
敬老の日のプレゼントに
栗きんとんと栗羊羹買った～(^^)

長生きしないでいいから
細々と遠慮しながら生きていただきたいww
(ガチ！)




スタバで初キャラメルプディングなんちゃら～(*´▽｀*)
うん、プリン！！！！
美味しい♡♡♡♡
また飲んでもいいけど、１回飲めたらいいかもw

次はホットのやつがいいかな！

甘ければなんでもいいw







野川沿いじゃなく水道道路沿いの道で帰ってみたら
かなりのとお周りw
初めて和泉多摩川の駅の場所知ったけど
思ってたよりだーーーーいぶ近いw
登戸までもすぐかな？w








１回止まると動けないから
一旦帰ってすぐにまた出て
OK(スーパー)へ。


牛乳２
ヨーグルト２
トマトジュース２
炭酸水10

重いもの尽くし！！！！(笑)


家の前のケーキ屋さんにも寄って
スタバ飲んだのにケーキ×２まで♡



危機感感じて
頭痛かったけどヨガへ。。。






帰って来てから餃子食べちゃった(´`)

ぶくぶく太るー！！！！




９月～適当に１日1500㌍までにして
カロリーダイエット挑戦してたのに
初めてかなりのオーバー(笑)
翌日調整しなきゃかな。。。









きよみ～♡♡♡♡

気になるbeauty

コピペ満載！



1. チョコレート⇒マグネシウム不足
マグネシウムのサプリメントを補給
するか、昆布やアーモンドなどの
ナッツ類、ゴマ、豆、全粒小麦など
を食事に加えてあげましょう。




2. 氷⇒鉄分不足
「無性に氷が食べたくて仕方がない」
そんな人は“氷食症”かもしれません。
この氷食症の原因は、体内の鉄分不足！

赤血球が不足することで脳に十分な
酸素が行き届かず、自律神経に狂いが
生じて、体温調節がうまく出来なく
なることが氷が恋しくなる理由

3. 炭酸飲料⇒カルシウム不足
ブロッコリー、チーズ、ごまを
摂る事をオススメ

4. コーヒー⇒鉄分が不足
ミルク入りではないコーヒーを飲み
たくなる人は、”鉄分”不足かも。
40%の女性は鉄分不足で、特に生理中
は不足しがちに。




5. 油っこいもの⇒カリウム不足
高カロリーなジャンクフードや
油たっぷりのポテトチップス、
ナッツなどの油っぽいものが食べ
たいときは、カリウム不足かも｡

どれか当てはまりますか？
私はひとつも当てはまらないです
けどね～！


ここに出てきた4つの栄養素
マグネシウム
鉄分
カルシウム
カリウム
⇒これ全部ミネラル！

そうです、ただのミネラル不足！
周りに毎日のようにデスクで
チョコレート食べるOLちゃん
いませんか～？
マグネシウム不足だって!!!





あたしはカルシウムとカリウム不足かも！
特にカルシウム！
この夏はずっと、炭酸水飲んでたw


カルシウムとるようしたら
ニキビも減るかな…












最近Get it beautyとかオルチャンの番組の動画を見てて
メイク試したいし、
欲しいコスメ増えてしまった(´-ι_-｀)(´-ι_-｀)(´-ι_-｀)



Get it beauty
「キレイになりたい」「若さを保ちたい」―すべての女性にとって“美”は永遠のテーマ。

『頭のてっぺんからつま先まで美しくなる』を基本コンセプトに、美容大国韓国で「美の伝道師」と呼ばれるナンバーワンビューティアイコン女優ユジンとともに、さらに美しくなる方法を紹介します！ 

肌質に合ったスキンケアや化粧法、コンプレックスを解消するメイク術、髪や手足のお手入れ、顔型に合ったヘアスタイル、ダイエットまで、全身トータルに美しくなる方法をユジンと美のプロフェッショナルたちがレクチャー！毎週、女性必見のテーマを取り上げ丁寧に紹介していきます。 
人気コーナー「BLIND TEST（ブラインドテスト）」では、商品名やメーカーを隠した状態で、専門家や一般女性が評価し、商品をランク付け！！

高級ブランドもプチプラコスメも関係なく本当に良い商品だけがランクインするため、韓国ではこのコーナーで紹介された商品が大ヒットしたり、品切れになるなど、かなりの影響力をもっているとか。

他にも「Get it beauty self」という一般女性たちが、自身の行う小顔メイクやスキンケアの方法などを1から詳しく説明するコーナー、「Better Girls（ベターガールズ）」と呼ばれる一般の女の子がプロによってメイクされていくコーナーなど、明日から実践したくなるビューティー・ノウハウが満載！




動画見ただけじゃ、どの商品か分かんないけど
トニーモリーの明るい色の単色アイシャドー気になるし。



IOPEのクッションファンデもいいけど、
やっぱりRMKのファンデとハイライトスティックも買わなきゃ！








秋色なチークも気になる…








一番大きいのはカラコンなんだけど
乱視のあたしには厳しそう…





視力回復に努めるしかないw











窓開けっ放しで寝たからか
鼻づまりになってきた(´-ω-｀)
風邪ひきたくない…