こんにちは！
ぐらつきやすい感情を下支えするサポーター
エモサポ💚のけいこです^^
人との関わりや環境に敏感な自分について、「ASDなのかHSPなのか？」と迷ったことはありませんか？
私自身、違いがわからず悩んだ時期がありました。この記事では、ASD（自閉スペクトラム症）とHSP（Highly Sensitive Person）の違いを明確にしつつ、自分の特性を理解するためのヒントをお伝えします。
ASDとHSPの違いを知ることは、自分の特性を深く理解し、自分らしい生き方を見つける第一歩です。それぞれには独自の特徴がありますが、「どちらか」で決める必要はなく、自分の特性を認め、向き合うことが大切です。
ASDとHSPは、共通する点が多い一方で、その捉え方や対応の仕方が異なります。それを理解することで、自分がどのように周囲と関わり、快適に過ごすかの指針が見つかります。
私自身、感覚の敏感さやコミュニケーションの苦手さから、「自分はHSPなのか、それともASDの特性があるのか」と疑問を抱いていました。
例えば、職場で上司から複数の指示を一度に受けたとき、頭の中が混乱し、どれから取り掛かるべきかわからなくなったことがありました。このような状況で、他人には簡単そうに見えることが、私にはとても大きな負担に感じられます。
また、人混みや騒音がある場所では極端に疲れてしまい、「HSPらしいな」と思うことも多々ありました。しかし、予定外の変更や曖昧な指示への不安感や混乱は、ASDの特性に近いように思います。(ワーキングメモリの弱さから忘れっぽさも持っています💧)
このように、両方の特性を持っているように感じることが多く、最初は「どちらか」を決めることにこだわっていました。しかし、それが必ずしも重要ではないと気づきました。
ASDとHSPの違いを知ることで、自分を無理に「どちらか」に当てはめる必要がないとわかりました。大切なのは、自分の特性を正しく理解し、生活をより楽にするための工夫を見つけることです
この記事が、あなた自身の特性を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです