ストレッチのやり方

ストレッチって、運動を始める前や終わった後にクールダウンでやりますが、これから運動をし始める前はアップで動く為に必要な筋肉にこれから動くよって教えてあげる動きをした方が良いよって以前整体の先生から聞きました

怪我防止の為にも準備ストレッチは必要だけど、

試合や練習の前には、筋肉に喝を入れないとねっっ

試合前にダラダラストレッチして筋肉がリラックスし過ぎて身体がコントロール不能になっても困りますよね😅

ラインニュースにストレッチのやり方が掲載されてました

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