今年は特に寒暖の差が激しいので、呼吸器疾患で喘息や咳が止まらなかったり、身体が怠い、花粉症だったりと体調崩してしまってる方が増えてますね
新学期になると環境が変わり対人関係、新しい職場、新しい学校、通勤、通学、引っ越し、一人暮らし、色々な事があり慣れるまで緊張してストレスになる方やストレスに気づかずに身体が怠い、起きれない、眠れない、食べれない、過食してしまう、頭痛、胃が痛いなどの症状を起こしてしまう方もいます
5月病、夏バテって言葉はよく聞くと思いますが、この春の寒暖差や環境変化で自律神経が乱れてしまう事を 春バテ🌸と言うようです
この春バテを乗り切る為には、頑張り過ぎない、適度な睡眠、運動、ゆっくりお風呂に浸かる、仲が良い友達との会話、美味しいものを食べる、大好きな事をする等 ON OFF をして
気持ちの切り替えをすると楽になりますよ✨✨
寝る前に深呼吸しましょう☺️
目を瞑って瞑想するのも頭も気持ちもスッキリするのでお勧めデス、、、