こんにちは、Yukoです
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「なんか元気でない～
もういろいろダメなの～」
はい、そんなときもありますよね。
最近雨だしね。
寒い日が続いてるしね。
ちょうどこの季節の変わり目は
こんなふうになることも多いです。
疲れてやる気がでないとき、
なかなか動けなくって
なんだか気持ちも沈んでいるとき・・・
なんか今日一日終わりそう～泣
てなとき。
今日はそんなときどうしたらいいか、
『元気になる方法』を
お話しようと思います。
そんなときって
「どうしたらやる気がでるんだろうー」
ってうだうだ考えて時間がたったり
気がつけばだらだらして
終わってしまったりしますよね。
そういう日も楽しめればいいけれど、
「そうじゃない感じで過ごしたかったんだい！」
と思うなら、
まずはちょっと、動くことです。
やる気がでてなくても大丈夫。
ちょっと、動いてみましょう！
ブログが書けないなぁと思ってるんだったら
とりあえずなんか書いてみるとか。
片付けどうしよう～と思ってるんだったら、
ちょっと服をたたんでみるとか。
分厚い本を読まなきゃというなら
とりあえず５分読んでみるとか。
やる気がでないなぁってときは
やる気を出そうと思っても
なかなかでなかったりするんですよね。
頭で考えていても
進まないというか・・・
なので、先に動いてしまいましょう。
心と体はつながってるって
いいますよね。
もう体からいっちゃえばいいんです。
とりあえずやる気が出ない状態でも
体を動かしていくと
段々変化があるでしょう。
たとえば、
思春期の家族旅行を
思い出してみてください。
最初乗り気じゃなくて
めんどくさいな～といってたけれど
準備が進んできたらなんだかわくわく、
行くと楽しい。結局楽しい。
みたいなことってありませんでした？
友達と遊びに行くのでも
そういう人っていますよね。
「海とかめんどくさい」といいつつ
いくと１番楽しんじゃう人とか。
書類の記入もそうですね。
「めんどくさいな～」と
ずっと気にかけていた書類が
やってみたら５分もかからなかったり。
むしろその後エネルギーが湧いてきちゃって
「どんどん仕事もってこーい」
みたいな気分になったりｗ
そうなんですよね。
やりはじめがハードルが高くて
めんどくさそうにみえるものです。
始動に１番、
エネルギーがかかります。
でもいったんはじめたら意外とすぐできたり
うまくいったり、楽しめたり。
そうしてエネルギーがわいてきたり
するものです。
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『エネルギーがある⇒動く』
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というパターンAだけではなく、
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『動く⇒エネルギーがでる』
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というパターンBも、
自分の中でもっておけたら
いいですね！
ということで、
やる気がでないな
動けないなってときには
それでもいいからやってみる
（パターンBを採用する）
というのがおススメです！
最初のステップを
なるべく軽やかに。
やる気が起こらなくても
いいんだと思って
気楽な感じでやってみましょう
そのうち元気がでてきますよ！
ではでは！
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ということで、私もでかけましたよ。
雨だけど。笑
Yuko