こんばんは、
Yukoです。
前回のブログで、
ガマンできない食欲の2つの原因を
お話しました。
ガマンできない食欲の原因は、
おなかすいてるか、
ストレス
でしたね。
今日はその解決方法について
お話します。
＊・・・＊・・・＊
食欲については、
栄養学でも科学雑誌でも
さまざまな研究がなされており、
ダイエットコーナーにいけば
食欲を抑える小技や
いい食材なんかが並んでますが
これを解決する方法は
極めてシンプルです。
ガマンできない食欲の原因が
おなかすいてるにしろ、
ストレスであるにしろ、
あなたがやらなければいけないことは
ひとつ。
なんだと思いますか？？
それは、
自分を大切にすること♥
なんどもお伝えしておりますが
まだまだ！
ぜんぜん！
ぜーんぜん！！
みなさん自分を大切に
し足りておりません～。
もっと自分のからだとこころの声をきいて、
もっと自分を大切にしてください♥
まず、からだ。
おなかがすくのは
なんでだと思いますか？
あなたがダメな人間だからではありません。
必要な栄養素がたりないからです。
普通の和食…
米食べて、野菜食べて、
肉とか魚を食べましょう。
それなりテキトーで平気です。
野菜は気どったスカスカオイリーレタスじゃなくて、
身のある野菜。
人参や大根、かぼちゃ、ブロッコリー、キャベツ、きのこetc
さまざまな種類を。
は〜〜、満足！！
って感じられる食事をとりましょう。
満腹じゃなくて満足、ですよ。
＊ちなみに、お菓子はいくら食べても
は〜〜、満足！！
にはなりません。
＊・・・＊・・・＊
そして、こころ。
本当は行きたくない飲み会、頑張っていっていませんか？
聞きたくないグチにつきあったりしてませんか？
つまんない友だちと、
仲間はずれになりたくないとかで一緒にいたりはしませんか？
ぜんぶ、ぜーんぶ！！
やめてしまいましょう。
やめたことであなたが失うものは
たいしたことありません。笑
あなたはもっと
楽しく生きることができるんです♥
天にお願いしなくても、選べるんです！♥
自分を大切にできれば、
あなたにはあなたにぴったりの
最高の環境と
最高の友人が
やってきますよ！ (^_-)-☆
ということで、
自分を大切にする
を具体的な行動として
なにかひとつでもいいから行ってみてくださいね。
ではでは～
Yuko
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