こんにちは、
Yukoです＾＾
散歩していたら
秘密の路地裏ぽい道が・・・。
こういうの、ワクワクしちゃいますね＾＾
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はじめての方はこちらへどうぞ♪
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今日は
「食事代わりのお菓子」
についてお話しますね。
食事を用意するのって
少し面倒…
そんなにお腹もすいてなし、
ひとりのときは
食べなくてもいいかな、
なんて
食事を抜くことはありませんか？
そして
その１、２時間後に
ついついお菓子を食べていることも
よくありますよね。
そうやって
食事がお菓子になってしまう。
これ、カロリー的には
たとえお昼ご飯より少ないとしても、
大問題なんです。
食事がおやつになっている人は
ちゃんと食事をとって
月１ケーキバイキングのほうが
やせるかもしれませんよ。
その理由をお話しますね。
食事のかわりに食べてしまうお菓子。
そのお菓子はなにからできているか
考えたことはありますか？
実は、お菓子はそのほとんどが
油と砂糖でできています。
したがって、当然ながら
お菓子だけ食べていても
体に必要な栄養素を
とることができません。
栄養がたりなければ、どうなるでしょう。
肌はぼろぼろ
髪はぱさぱさ…
便秘や冷え、
老化にもつながります。
しかも、
栄養が足りていないから
やたら食欲がわく…
お腹はいっぱいなのに
なんか食欲がわく…
でもたくさん食べたから
ガマンしなきゃと思いますよね？
ガマンしなきゃいけないから
ストレスがたまる…
ストレスがたまって
食欲がわいて、
、
、
、
おやつのバカ食いにつながる。
ね？
こうしてよくない循環が
起きていたんです。
ということで、
今日から食事代わりのお菓子は
やめて
食事らしい食事をとりましょうね。
ひとりのときでも
自分の食事を大切に＾＾
明日から変わると決めたあなたへ
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Yuko