こんばんは、
Yukoです。
暑いですね！
トマトがおいしいです。
メロンもとどきました～。
ふふふ♪
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おいしいものが
たくさんあふれる
夏ですが
ダイエット中のみなさま
食欲をおさえることに
必死になっていませんか？
ガマンするのが常識
みたくなっているけれど
実は食欲も
ガマンする必要はありません！
ちょっと
考えてみてください。
食欲って本来
なんのためにあるのでしょうか。
私たちは
おなかがすくから
ものを食べる・・・
そうです。
体が必要な栄養素を
体にとりこむための
機能ですよね。
ガマン強さを鍛えるために
ついている機能では
ありません。
食欲は本来
戦う相手ではないのです。
ですから、
食欲をおさえるのではなくて
私の体は
なにをほしがっているのかな？
なにが足りてないのかな？
そんなふうに
意識してみましょう。
必要なものをちゃんとあげれば
食欲はおさまりますよ♪
不要なものばかり
体にためこまないでね。
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体に足りないものは
なんだろう？
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