こんばんは、
Yukoです(^^)
東京は
しとしと、くもり空。
６月ですものね。
あじさいもキレイに
咲きはじめましたよ～！
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoはこんな人。
→プロフィール
トウモロコシ好きにはわけがあるよ！
＊・・・・・・・・・・＊
さて！
この梅雨の時季、
なんだか憂鬱ですよね。
特に
水をため込みやすい
体質の方にはつらい季節！
体が重だるく感じたり
頭が痛くなりやすかったり・・・。
水分が必要以上に
体に停滞すると
むくみになり
太って見えるだけでなく
栄養がいきわたらなくなるので
脂肪がつきやすくなります汗
下半身太りタイプに
なりやすいんですね～。
はい！！
ひさびさに薬膳の知識！笑
なにをかくそう
私も水の代謝がニガテなタイプで
ございます。
食材としては
(1)湿気をとってくれるものをとる
(2)流れをよくする食材をとる
ですよ。
(1)としては
ハト麦、小豆、トウモロコシ、ソラマメ、
冬瓜、黒豆、きゅうり・・・
(2)としては
大葉、ジャスミン茶、三つ葉、きんかん、
セロリ、かんきつ類・・・
下線は私の好きなものです！
他にも食材はありますが
そんなにいろいろ
言われても食べませんよね？笑
ハト麦は美肌効果もあるらしいし
お茶が売ってるのでお手軽ですよ！！
小豆はあんこにしちゃダメです～。
白砂糖はなんだか湿気を
一緒につれてきます。汗
プラマイゼロになってしまう。
炊いてはちみつかけるとか、
あと小豆ご飯おいしいですね。
小豆茶もいいですね。
ということで
一緒に梅雨をのりきましょう♡
ファイトっ♪
PS
心と体を満たしてやせる
３+１ゆるふわダイエット、
メルマガもうすぐ
配信します♪
目標は今週末！
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
ご相談はお気軽に♪
ご感想などもいただけると
よろこびます(^^)
✉Yukoにメールする✉
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体に停滞すると
むくみになり
太って見えるだけでなく
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なりやすいんですね～。
はい！！
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ございます。
食材としては
(1)湿気をとってくれるものをとる
(2)流れをよくする食材をとる
ですよ。
(1)としては
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冬瓜、黒豆、きゅうり・・・
(2)としては
大葉、ジャスミン茶、三つ葉、きんかん、
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他にも食材はありますが
そんなにいろいろ
言われても食べませんよね？笑
ハト麦は美肌効果もあるらしいし
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小豆はあんこにしちゃダメです～。
白砂糖はなんだか湿気を
一緒につれてきます。汗
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炊いてはちみつかけるとか、
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