こんばんは
Yukoです♪
いや～お休み
終わっちゃいましたね。
今年はながかったですね。
全部つなげた方は10連休？
私は7連休でした♪
今日はひさびさの出勤
よくがんばりました！笑
みなさんも
おつかれさま～。
もちろんお仕事じゃない方もね。
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoのこと。
→プロフィール
＊・・・・・・・・・・＊
さてさて、
今日は"食べ方"について
お話します♪
ひさびさに
ダイエットぽい感じ。
でも本当は
ぜんぶつながっているんですよー。
お菓子を食べはじめて
ついつい
とまらなくなってしまうことって
ありますよね。
お腹がすいているわけでもなく
なんとなーく食べ続けてしまう、あれ。
おやつが常備してあったり
いただきものがたくさんあるときは
特に危険ですね！笑
そして
食べてしまってから
後悔するという・・・。
このサイクル、
お気づきのとおり
あんまりいいことありません。
これをやる回数、
減らしてみましょう～。
(減ればOK(/・ω・)/)
減らすために
できることとしては、
・おやつを常備しない
・食べるぶんだけお皿に
かわいく盛っておく
・ごはんをしっかり食べる
などなどが
ありますが、
いちばん
効果的なのが
楽しいことをする
ことです！！
おやつって、
おなかがすいていなくても
口がさびしくて、とか
なんとなく、とかで
食べたくなりますよね。
私たちがおやつを食べるのって
心を満たすためなんです。
ですから、
おやつを食べる代わりに
心を満たすものがあれば
おやつを食べすぎずに
過ごせるんです！
ついついおやつを
食べすぎちゃいそうなとき
夢中になっちゃう、
楽しくなっちゃう、
そんなものをやる時間に
してみてくださいね♪
「おやつタイムが終わったら
ゲームしよう！」とかにすると
おやつを食べ続けることが
できなくなりますよ！笑
(テレビをみよう！だと
食べながら見れるから
気をつけて～。)
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
PS
自分を削らず、
心と体を満たしてやせる
３+１ゆるふわダイエット、
現在メルマガを作成中です♪
できあがりをお楽しみに(^^)
お待たせしております！
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
ご相談はお気軽に♪
ご感想などもいただけると
よろこびます(^^)
✉Yukoにメールする✉
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でも本当は
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お菓子を食べはじめて
ついつい
とまらなくなってしまうことって
ありますよね。
お腹がすいているわけでもなく
なんとなーく食べ続けてしまう、あれ。
おやつが常備してあったり
いただきものがたくさんあるときは
特に危険ですね！笑
そして
食べてしまってから
後悔するという・・・。
このサイクル、
お気づきのとおり
あんまりいいことありません。
これをやる回数、
減らしてみましょう～。
(減ればOK(/・ω・)/)
減らすために
できることとしては、
・おやつを常備しない
・食べるぶんだけお皿に
かわいく盛っておく
・ごはんをしっかり食べる
などなどが
ありますが、
いちばん
効果的なのが
楽しいことをする
ことです！！
おやつって、
おなかがすいていなくても
口がさびしくて、とか
なんとなく、とかで
食べたくなりますよね。
私たちがおやつを食べるのって
心を満たすためなんです。
ですから、
おやつを食べる代わりに
心を満たすものがあれば
おやつを食べすぎずに
過ごせるんです！
ついついおやつを
食べすぎちゃいそうなとき
夢中になっちゃう、
楽しくなっちゃう、
そんなものをやる時間に
してみてくださいね♪
「おやつタイムが終わったら
ゲームしよう！」とかにすると
おやつを食べ続けることが
できなくなりますよ！笑
(テレビをみよう！だと
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