こんにちは、
Yukoです(*^_^*)
お元気ですか？？
週末は楽しくすごせたかな(^^)
私はTOHOシネマズの
"午前１０時の映画祭"に
２週連続で行ってまいりました🎥
映画はさまざまな人生や想いを
客観的に体験できて
自分の世界もひろがります・・・！
おすすめです♪
＊・・・・・・・＊
さてさて、
映画のあとは
ランチに行ったりしますよね(^^)
誰かとおしゃべりしたり
ひとりでまったりしたり
至福の時間～☕
ここで食べるもの、
気を配ってみたりしてますか？
私は結構な割合で
カフェのワンプレートごはん的なものを
食べにいきます🍴
例えばこんな感じ♪
スープに
ごはんに
サラダに
お肉♪
連れはこれをみて
「野菜たっぷりでヘルシーだね！！」
と言いました。
・・・が！！
(パンじゃなくておこめだけど)
野菜たっぷりではない・・・笑
このお食事は
どちらかというと野菜少なめです🍅
サラダはレタスで
ボリュームがあるように見えるけど
そんなに実質的な量はないし
スープにも野菜が入ってるけど
なんだかコンソメがメイン、
野菜ごろごろってわけじゃない・・・
ということで
このメニューとしては
(あくまで私の感覚ですが)
お米40%
お肉30%
スープ20%
野菜10%
くらいかな？
＊・・・・・・・＊
外食だとお野菜とるのは
意外と難しかったりするし
あまり野菜とらなきゃ！
ってがんばりすぎず
お外では楽しくごはんを食べれれば
いいと思います♪
だからこのカフェご飯は
全然ありです✨
でもね、もし
「野菜たっぷりだから
(ガマンして)これを選ぶんだ♪」
って選んだのに
野菜たっぷりじゃなかったら
ちょっと悲しいよね(´･ω･)
ヘルシーと思っていて
意外とそうでもなかった！ってもの、
結構あるのです💡
これは野菜たっぷりかな？って
確かめたかったら
火をいれたあとのボリュームを
想像してみるといいかもですよ！🔥✨
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
今週も（適当に）
がんばりましょう(^^)
PS
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できあがりをお楽しみに(^^)
Yuko
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