こんにちは、
Yukoです(^^)
いよいよ暖かくなってきましたね(^^)
もうすぐ夏だし今年こそ！
本気でダイエットするぞ～！！
という季節がやってまいりました♡
そんな今日という日は特別に✨
１２年の筋金入り(笑)
元ダイエッターYukoの
失敗してきた例を
シェアいたします♪
この屍を超えていけばいいと思うよ！
(´▽｀*)
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoです。
万年ダイエッター卒業。
→プロフィール
初めてのかたはこちらも♡
→ゆるふわダイエット２つの秘訣
＊・・・・・・・・・・＊
失敗パターン①
気合をいれる
↓
とりあえず
ダイエット特集雑誌を買ってみる
↓
モチベーションがあがる
↓
掲載されているエクササイズを
お風呂上りにやってみる
↓
いい感じな気がする
毎日やろうと決意する
↓
翌日、忘れて布団に入る
また明日からがんばろう～と思う
↓
翌々日、忘れて布団に入る
また明日からがんばろう～と思う
↓
むり
失敗パターン②
テレビかなんかで
レコーディングが大事だと知る
↓
続けるためにはやっぱり
かわいいノートがないとと思う
↓
LoFtや雑貨屋さんで
ダイエット用に
かわいいノートを買おうと思う
↓
２週間経過
ノートゲット
↓
毎日体重と食べたものを書き記す
↓
２週間経過
徐々にあきが目立つようになる
↓
１か月経過
飽きる
(ノートの9割 未使用)
失敗パターン③
普段からの運動が大事だよねと思う
↓
これからは通勤時にいつも使う
あのエスカレーターを
歩きでのぼるという決意をする
↓
１日目
歩きでのぼって充実感にひたる
↓
２日目
歩きでのぼって
続けられてる自分をほめる
↓
３日目
同僚と遭遇し
一緒にエスカレーターでのぼる
↓
４日目
ふつうにエスカレーターでのぼる
(がんばってたことを忘れる)
・・・・・・・
～失敗パターンからの学び～
いつもとちがうことをはじめたら
それがいつものことになるまで
続けていくのはむずかしい☆
そんなのあたりまえだよね。
このころの私はいつも
自分をダメダメって責めていたけれど
いま考えるとふつうだよ。
できないからって
自分がダメと
思わなくてもいいんだよ。
つづかないのはダメじゃないんだ
つづく方法に変えればいい♪
自分にやさしいことばを♡
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
ストレスは大敵☆
楽しくいけばうまくいく♪
✉メールYukoゆき✉
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
Yukoです(^^)
いよいよ暖かくなってきましたね(^^)
もうすぐ夏だし今年こそ！
本気でダイエットするぞ～！！
という季節がやってまいりました♡
そんな今日という日は特別に✨
１２年の筋金入り(笑)
元ダイエッターYukoの
失敗してきた例を
シェアいたします♪
この屍を超えていけばいいと思うよ！
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Yukoです。
万年ダイエッター卒業。
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失敗パターン①
気合をいれる
↓
とりあえず
ダイエット特集雑誌を買ってみる
↓
モチベーションがあがる
↓
掲載されているエクササイズを
お風呂上りにやってみる
↓
いい感じな気がする
毎日やろうと決意する
↓
翌日、忘れて布団に入る
また明日からがんばろう～と思う
↓
翌々日、忘れて布団に入る
また明日からがんばろう～と思う
↓
むり
失敗パターン②
テレビかなんかで
レコーディングが大事だと知る
↓
続けるためにはやっぱり
かわいいノートがないとと思う
↓
LoFtや雑貨屋さんで
ダイエット用に
かわいいノートを買おうと思う
↓
２週間経過
ノートゲット
↓
毎日体重と食べたものを書き記す
↓
２週間経過
徐々にあきが目立つようになる
↓
１か月経過
飽きる
(ノートの9割 未使用)
失敗パターン③
普段からの運動が大事だよねと思う
↓
これからは通勤時にいつも使う
あのエスカレーターを
歩きでのぼるという決意をする
↓
１日目
歩きでのぼって充実感にひたる
↓
２日目
歩きでのぼって
続けられてる自分をほめる
↓
３日目
同僚と遭遇し
一緒にエスカレーターでのぼる
↓
４日目
ふつうにエスカレーターでのぼる
(がんばってたことを忘れる)
・・・・・・・
～失敗パターンからの学び～
いつもとちがうことをはじめたら
それがいつものことになるまで
続けていくのはむずかしい☆
そんなのあたりまえだよね。
このころの私はいつも
自分をダメダメって責めていたけれど
いま考えるとふつうだよ。
できないからって
自分がダメと
思わなくてもいいんだよ。
つづかないのはダメじゃないんだ
つづく方法に変えればいい♪
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Yuko
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