こんにちは、
Yukoです(^^)
先日、ダイエット成功するための
具体的な方法についてお話しました♪
具体的にどうすればいいのって話
自分を満たしつつやせて美人になる
ダイエットのために
私がおすすめしてるのは
"主食×野菜×おやつ+ことば"の３+１を意識することです！
今日は主食について
お話したいと思います♪
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoはこんな人です。
→プロフィール
初めてのかたはこちらもどうぞ♡
→ゆるふわダイエット２つの秘訣
＊・・・・・・・・・・＊
主食は、メインの食べ物
と書くだけあって
食生活の中心として重要なもの。
炭水化物抜きダイエット
糖質オフダイエット
はやっていますが、
ずっと炭水化物をぬいてても
私は効果がありませんでした！
たりないぶんの糖質を
体と心が求めるからか
お菓子で補おうとしちゃったりも。
ダイエットできれいになりたいなら
主食をぬかないほうが
いいですよ～（*^_^*）
そうそう、
こんなお話もあります。
主食で得られる糖質は
私たちの脳に必要なものです。
私たちの体では、いろいろなものが血流にのって届けられます。
(だから腕に注射して全体に効果があるんですね！)
ところがすべてのものが全身をめぐるわけではありませんでした。
脳はとってもだいじ～なところなので
"必要なものを通し異物を排除する"
血液脳関門というしくみがあるんです♪
すごいですよね✨
糖質はここをくぐりぬけて
脳にエネルギーとして届くのです♪
糖質がたりないという危機に陥ると
体はタンパク質でできてる筋肉を分解し
関門をくぐれる形に作り直して
エネルギーを補います。
ですから糖質が不足していると
筋肉が落ちる＆
作り出す過程で生じるゴミが体の負担
という、
うれしくないことが起こるとか・・！
・・・
ではでは主食として
なにを食べたらいいでしょう☆
あなたは普段
なにを食べている？？
A. お米
B. パン
C. 麺類
D. お芋
E. お菓子
F. 食べてない
・・・・・
私が主食としておすすめしているのは
A.お米です♪
あなどるなかれ
日本の伝統食🍴✨
上にあげた主食シリーズの中でも
特にお米は栄養バランスがよいのです！
もしいま主食がB.～F.だったら
ちょっとお米を試してみてくださいね☆
大丈夫、食べてもやせますよ♪♪
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
パンorライス
どちらもよいというときはライスで♪
✉メールYukoゆき✉
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
Yukoです(^^)
先日、ダイエット成功するための
具体的な方法についてお話しました♪
具体的にどうすればいいのって話
自分を満たしつつやせて美人になる
ダイエットのために
私がおすすめしてるのは
"主食×野菜×おやつ+ことば"の３+１を意識することです！
今日は主食について
お話したいと思います♪
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoはこんな人です。
→プロフィール
初めてのかたはこちらもどうぞ♡
→ゆるふわダイエット２つの秘訣
＊・・・・・・・・・・＊
主食は、メインの食べ物
と書くだけあって
食生活の中心として重要なもの。
炭水化物抜きダイエット
糖質オフダイエット
はやっていますが、
ずっと炭水化物をぬいてても
私は効果がありませんでした！
たりないぶんの糖質を
体と心が求めるからか
お菓子で補おうとしちゃったりも。
ダイエットできれいになりたいなら
主食をぬかないほうが
いいですよ～（*^_^*）
そうそう、
こんなお話もあります。
主食で得られる糖質は
私たちの脳に必要なものです。
私たちの体では、いろいろなものが血流にのって届けられます。
(だから腕に注射して全体に効果があるんですね！)
ところがすべてのものが全身をめぐるわけではありませんでした。
脳はとってもだいじ～なところなので
"必要なものを通し異物を排除する"
血液脳関門というしくみがあるんです♪
すごいですよね✨
糖質はここをくぐりぬけて
脳にエネルギーとして届くのです♪
糖質がたりないという危機に陥ると
体はタンパク質でできてる筋肉を分解し
関門をくぐれる形に作り直して
エネルギーを補います。
ですから糖質が不足していると
筋肉が落ちる＆
作り出す過程で生じるゴミが体の負担
という、
うれしくないことが起こるとか・・！
・・・
ではでは主食として
なにを食べたらいいでしょう☆
あなたは普段
なにを食べている？？
A. お米
B. パン
C. 麺類
D. お芋
E. お菓子
F. 食べてない
・・・・・
私が主食としておすすめしているのは
A.お米です♪
あなどるなかれ
日本の伝統食🍴✨
上にあげた主食シリーズの中でも
特にお米は栄養バランスがよいのです！
もしいま主食がB.～F.だったら
ちょっとお米を試してみてくださいね☆
大丈夫、食べてもやせますよ♪♪
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
パンorライス
どちらもよいというときはライスで♪
✉メールYukoゆき✉
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
