こんにちは、
Yukoです(^^)
立春をすぎ、
春の訪れを感じさせるものが
表れてきましたね！
・・・気づいていますか？
街の中でも、ビルの間でも、
新芽が姿をあらわしはじめています🌱
春を楽しみたいのなら
あとはあなたが気づくだけ(^^)
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Yukoです。葉っぱが好きです♡
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→ゆるふわダイエット２つの秘訣
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さてさて、
春は上昇の季節。
体も心も軽やかに迎えたいですよね🌺
そこで
"よし！！ダイエットするぞぉ～"
となったとき、
あなたはまずなにを思い浮かべますか？
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私は以前、ダイエットといえば
いちばんに我慢を思い浮かべていました。
どれだけ我慢できるかが勝負！
がんばるぞ！
気合をいれてダイエット☆
特に食事に対しては、
・昼ごはんをパン１個にしてみたり
・野菜ジュースだけにしてみたり
・夜ごはんを抜いてみたり
・サラダだけにしてみたり
・お米を残してみたり
・おやつを食べないようにしてみたり
本当によくがんばっていました！
・・・でも、
いったん我慢してがんばっても
結局すぐ戻っちゃうんですよね。
我慢をやめたらおしまい。
"自然にやせたままの私"には、
ぜんぜんなれなかった(><)
"我慢していないと
好きな自分にはなれないんだ"
"ずっとがんばっていないとダメなんだ"
食事、運動を "我慢" でしばられた
まさに万年ダイエッター
(´Д｀)
でも、本当は
そんなにがんばったり我慢しなくても
大丈夫だったのです♪
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食事を我慢するのではなく
"好きなものを選ぶ" こと
そうすることで
がんばらなくても、我慢しなくても
自然にやせていられるようになりました♪
本当は誰だって
好きな自分になれたのです(^^)
必要なのは我慢じゃなくて
自分が本当に好きなものを感じる力✨
そしてそれを選ぶ力✨
それができればやせます
食べるの我慢しなくてもやせます
あーんど
はっぴーになれます
°☆◝(⁰▿⁰)◜☆°
・・・本当ですよ？♪
さてさてまずは
いつもどんなものを食べてるか
どんなふうに食べてるか
振り返ってみましょうか(^^)
☆・・・・・・・☆
ノートとペンを用意して
食べたものを１週間分書き出してみる
☆・・・・・・・☆
自分が好きなもの、知っているかな？
自分が好きなもの、食べているかな？
Yuko
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せっかく振り返ったから
報告してみようかなって方は
お気軽にどうぞ♪
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