こんにちは、
Yukoです(^^)
先週はおでかけしていました♪
竹田城、六甲山・・・♡
よかったですよー！おすすめです
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoです 山が好きです
→プロフィール
＊・・・・・・・・・・＊
今日は
やめたほうがいいと思う
３つの○○ダイエットシリーズ その3
"炭水化物抜きダイエット"
最終回です～！
・・・・・
1。バナナダイエット←前々の記事へ
2。しょうがダイエット ←前の記事へ
3。炭水化物抜きダイエット←いまここ
・・・・・
3。炭水化物抜きダイエット
ごはん、パン、麺といった
炭水化物を抜こう！
というダイエット。
糖質オフダイエットとしても
結構流行っていますよね♪
私もかつて、
ごはんを少なめにしたり抜いたり
一生懸命カロリーを抑えておりました！
おかずたっぷり&サラダ&お味噌汁で
よし完璧！みたいに。
でも炭水化物、実は減らしすぎると
むしろ太ってしまうかも・・・
・・・・・
炭水化物の糖は体の大事なエネルギー源
ガソリンみたいなものなのです
しかもエネルギーを生み出した後も
水と二酸化炭素になって
変なゴミがでない優秀なエネルギー源☆
そんな糖質が足りないと
エネルギー切れのピンチを感じて
体は筋肉を分解し Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
代替エネルギーを作り出そうとします
ということは、
基礎代謝が落ちてしまいますね><
しかも、この代替エネルギーを作るには
ビタミンを使ったり
排出されるものを片づけたりと
糖質の時に比べて負担が大きいのです
ありあまる脂肪があるのに
なんでそれを使ってくれないの・・・?
と思うわけですが、
脂肪がエネルギーになるためには
糖からできるあるモノが必要で
糖不足の状態ではそれが足りず
脂肪から多くのエネルギーを作れないのです(ノД`)・゜・。
さらに脂肪由来のエネルギーの材料が
うまく使われずにたまってしまい
これまた片づけに負担がかかります
ということで炭水化物抜きダイエット
あまりおすすめいたしません～！
・・・・・・・
以上、
やめたほうがいいと思うダイエット
３つ紹介してきましたが
じゃぁ結局、なにを食べればいいのか？
詳しくは徐々に
お伝えしていきたいと思います
とりあえず
伝統的な和食をベースにすべし
です(^^)
太る原因は
食べ過ぎだけではありません
摂る食べものの
バランスをよくすること
意識してみてくださいね♪
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
☆お悩み募集中☆
こんなお悩みありませんか？
「○○ダイエットって本当にいいの？」
「むくんでしまうけど体質だから・・」
「食べ過ぎスイッチがある気がするの」
ダイエットのことでもそのほかでも
知りたいこと こまっていること
よかったら聞かせてくださいね
✉Yukoにメールする✉
解決のヒントとなるお話に
出会えるかもしれません♪
悩みは光だって
本気で思っています
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
Yukoです(^^)
先週はおでかけしていました♪
竹田城、六甲山・・・♡
よかったですよー！おすすめです
＊・・・・・・・・・・＊
Yukoです 山が好きです
→プロフィール
＊・・・・・・・・・・＊
今日は
やめたほうがいいと思う
３つの○○ダイエットシリーズ その3
"炭水化物抜きダイエット"
最終回です～！
・・・・・
1。バナナダイエット←前々の記事へ
2。しょうがダイエット ←前の記事へ
3。炭水化物抜きダイエット←いまここ
・・・・・
3。炭水化物抜きダイエット
ごはん、パン、麺といった
炭水化物を抜こう！
というダイエット。
糖質オフダイエットとしても
結構流行っていますよね♪
私もかつて、
ごはんを少なめにしたり抜いたり
一生懸命カロリーを抑えておりました！
おかずたっぷり&サラダ&お味噌汁で
よし完璧！みたいに。
でも炭水化物、実は減らしすぎると
むしろ太ってしまうかも・・・
・・・・・
炭水化物の糖は体の大事なエネルギー源
ガソリンみたいなものなのです
しかもエネルギーを生み出した後も
水と二酸化炭素になって
変なゴミがでない優秀なエネルギー源☆
そんな糖質が足りないと
エネルギー切れのピンチを感じて
体は筋肉を分解し Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
代替エネルギーを作り出そうとします
ということは、
基礎代謝が落ちてしまいますね><
しかも、この代替エネルギーを作るには
ビタミンを使ったり
排出されるものを片づけたりと
糖質の時に比べて負担が大きいのです
ありあまる脂肪があるのに
なんでそれを使ってくれないの・・・?
と思うわけですが、
脂肪がエネルギーになるためには
糖からできるあるモノが必要で
糖不足の状態ではそれが足りず
脂肪から多くのエネルギーを作れないのです(ノД`)・゜・。
さらに脂肪由来のエネルギーの材料が
うまく使われずにたまってしまい
これまた片づけに負担がかかります
ということで炭水化物抜きダイエット
あまりおすすめいたしません～！
・・・・・・・
以上、
やめたほうがいいと思うダイエット
３つ紹介してきましたが
じゃぁ結局、なにを食べればいいのか？
詳しくは徐々に
お伝えしていきたいと思います
とりあえず
伝統的な和食をベースにすべし
です(^^)
太る原因は
食べ過ぎだけではありません
摂る食べものの
バランスをよくすること
意識してみてくださいね♪
Yuko
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・
☆お悩み募集中☆
こんなお悩みありませんか？
「○○ダイエットって本当にいいの？」
「むくんでしまうけど体質だから・・」
「食べ過ぎスイッチがある気がするの」
ダイエットのことでもそのほかでも
知りたいこと こまっていること
よかったら聞かせてくださいね
✉Yukoにメールする✉
解決のヒントとなるお話に
出会えるかもしれません♪
悩みは光だって
本気で思っています
＊*・＊・*＊・＊*・＊*・＊*・