先週の大会で
半フリの直前に、腹筋したら
なかなかいい感じでした。
腰痛があるので
起き上がるタイプの腹筋が出来なくて
腹筋が弱いから
腰痛になって・・・
を繰り返しているので
今更ですが
ロングブレスを試してみます。
美木さんは、これで腰痛が治ったと言っています。
ストレッチで緩めて
ロングブレスで固めて
さて、どうなるでしょう？
思いついては腹筋して
嫌になってを繰り返しています。
昨年はバランスボールさえ腰痛で断念した私ですが
最近やっているラジオ体操の後に
続けてやってみようと思います。
毎日なんて言いません。。。
思いついた時にやろうと思います。