２０日の練習

本日のメニュー

アップ　１００ｍ

スイム　５０ｍ×４　１分３０秒サークル

　　　　　２５ｍ×４　　３０秒サークル　　　　　　　４セット

キック　２００ｍIM＋１００ｍバタ足

プル　　１００ｍ×２

スイム　１００ｍ×４　ディセンディング　２分３０秒サークル

　　　　　（ラストはハード）　

ダウン　１００ｍ

　　　　　　　　　　　トータル２０００ｍ

３０分後は学校で、修学旅行の説明会に出席

ヘロヘロでテンションの低いあやしい父兄となる。。。