昨日の練習

昨日の練習

ウォーキング（自宅からプールまで）

アップ　１５０

スイム　１００ｍ×１＋２５ｍ×４　　３セット

キック　１００ｍ×１＋２５ｍ×４　　２セット

プル　３００ｍ

スイムイージー１００

スイム２５ｍ×８　３５秒サークル　ラスト1本超ハード

ダウン　２５０

トータル　２０００ｍ

コーチに１００ｍフリーの練習を組んで頂きました。

５０ｍ×３ハード　５秒レストで

２００ｍイージー

こんな組み合わせでなんセットか泳ぐのがいいそうです。

！

体調も今一なので、やる気の起こらない練習です。