【骨盤矯正運動】骨盤体操の驚愕のダイエット効果と方法！ベルトは？

自力で簡単にできる骨盤のゆがみを治す骨盤ストレッチの骨盤矯正効果がすごい！

骨盤矯正ダイエットとは日ごろの生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に矯正することで脂肪の蓄積を防ぐ効果が非常に高く、やり方がとても簡単で女性を中心に人気のダイエット方法です。

産後の骨盤矯正のためだけではなく、ダイエットにベルトを使用している人も多く、家にあるクッションでも手軽に出来る骨盤矯正ダイエットについて紹介します。

◆まずは骨盤のゆがみをチェック！

人は気付かないうちに骨盤がゆがんでしまっていることがあります。自分の骨盤がどれくらいゆがんでいるか、簡単なチェック方法を紹介します。

目をつむり、片足立ちをして10秒以上、全くぐらつかずに立ってみる。

10秒立っていられなかった人は、骨盤がゆがんでいるでしょう。

イスに腰掛けて脚を組む。これを左右、両方で試す。

どちらか一方が組みにくかったり、きつく感じたりしませんか？無意識のうちに同じ方向に脚を組んでしまうという方は、体が曲がって骨盤がゆがんでいる証拠です。

地面に十字にテープをはる。その上で目をつぶって30回足踏み

終わったら自分が十字からどれくらいずれているか確認しましょう。骨盤が歪んでいる人は、歪んでいる方にずれていきます。

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