ゆうです！
今回は1分であなたの憂うつな気分を
変えてしまう極意をお話しします。
頭が重い
体がだるい
仕事に行くのが辛い
仕事がはかどらない
その気分を変えてしまいます。
この方法をマスターしてしまえば、
いつでもすぐに元気になることができますし、
頭の中もスッキリします。
その方法の名前は
『シーケンスコントロールメソッド』です。
この方法を使えば、
今のあなたの思考と感情を
コントロールすることが出来ます。
シーケンスというのは、連続した制御のことです。
日常生活でも多く使われています。
例えば、
自動ドアとかです。
人が来たのをセンサーで感知して
→ ドアを開ける
他にもテレビのリモコンを使って
見たいチャンネルを押すと、
そのチャンネルに変わる。
その行動によって、
決まった結果が得られるのです。
自動ドアの前に来てドアが
閉まってしまうということはありませんし、
リモコンの6chを押して
他のチャンネルになることはありませんよね。
人間の脳にもそういった制御が
使われているんです。
楽しくなりたかったり、
頭の中をスッキリさせたい場合は
その行動をすればいいんです。
「それで、どうやってやればいいんですか？」
はい。
聞いてみると意外と当たり前だと
思うかもしれませんが
『笑顔で笑う』
これだけです。
「楽しくないのに笑うなんて無理ですよ」
まぁ、そうですよね。
実際、何もないのに笑ってたら
ただのおかしな人です。
ですが、ここで面白いのが
笑うと楽しくなるのです。
普通は
楽しい事がある→笑う→楽しくなる
という流れですが、
楽しい事がなくても
笑う→楽しくなる
というところは変わらないのです。
「でも、どうやって笑ったらいいか分かりません」
ですよね。
じゃあ、どうやって笑えばいいのか
説明していきますね。
結構簡単です。
私も憂うつな気分を変えたい時には
この方法を使ってリラックスしていました。
まずは笑顔を作ります。
イーっとやって無理やりでも
笑顔を作ります。
それが出来たら
「アッハハッハ」と声を出して笑います。
これを３０秒くらい続けてみて下さい。
３０秒続けて笑います。
そうすると、脳に刺激がされて
ベーターエンドルフィンという
ホルモンが分泌されて実際に
楽しくなってきます。
笑うことでリラックスできるので
頭の中もスッキリします。
ぜひ、試しにやってみて下さいね。
それでは最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
ゆう。