ゆうです！
「あぁ、もう死にたい・・・」
あなたも何度も思った事が
あるのではないでしょうか？
私もうつ病の時は何度も思った事があります。
ほぼ毎日のように思っていました。
「何の為に生きてるんだろう・・・」
「今、死ぬことが出来ればどれだけ楽なんだろう・・・」
と、そんなふうに思っていました。
実際、何度も
「もう、死のう・・・」
と、そんな最悪の事を考えてました。
でも、今は死ななくて良かったと思っています。
うつ病の時は辛いだけで何も
良い事なんか無いと
本気でそう思っていましたが、
その時、死ななかったから
こうしてあなたにお話する事ができていますし、
毎日飲める暖かいみそ汁に
幸せを感じることが出来ています。
美味しいものが食べられて、
好きな人と一緒に話して
笑い合うことが出来るんです。
だから、あなたにもうつ病を
乗り越えてほしい。
私と同じように
お腹が痛くなるくらいまで笑うことが出来る
そんな生活を送ってほしいと思っています。
その為にはまず、
とにかく今、死なないことです。
なんとか生き延びること
これが大事です。
なので、今回は
死にたくなった時を乗り越える為の特効薬
についてお話します。
この特効薬は病院では教えてくれません。
これを知っていれば、
今日一日を生き延びる事が出来ます。
今日を生き延びることが出来れば、
明日も同じように
生き延びることが出来ます。
これは知っておいて
損はないと思います。
では、
死にたくなった時を乗り越える特効薬
それは・・・
『先延ばしにすること』です。
「えっ、そんなことですか！？」
そうなんです。
そんな事と思うかもしれませんが、
これがすごく大事なんです。
うつ病の時は
冷静に考える事が出来なくなっているので
ちょっとしたことでも
死にたいと考えてしまうことが少なくありません。
まず、しっかりと
理解しておいてもらいたいのは
自分から死ななくてもその時は必ずくる
ということです。
私がこの事をちゃんと理解してからは
「自分から死ぬ必要はないな」
と思うようになりました。
それでも、死にたいと思う時はあったのですが
どうやって先延ばしにしていたのか？
という事をお話します。
私は
何か別の事をやる
ようにしていました。
私の場合は、
外を散歩したり、
ギターを引いたり、
ジャンプを読んだり、
音楽を聴いたりしていました。
アジカン、バンプ、音速ライン、etc...
とにかく別の事をやって
気を紛らわせていたのです。
あなたにも何か
好きな音楽とか趣味があると思います。
ですが、うつ病の時は不思議と
好きな事を忘れてしまっているんです。
というのも人の脳は２つの事を
同時に考える事ができないからなんです。
交互に考える事は出来ますが、
同時に考える事は出来ないんです。
例えば、
おかしい事があって笑ってる時に
悲しい事を考えられませんし、
悲しくて泣きたい時に
おかしい事を考える事はできません。
つまり、うつ病の時は自然には
自分が好きな事を考える事が
できない状態になっているんです。
どうでしょう。
忘れていませんでしたか？
良い機会なので
思い出してみて下さい。
自分が好きな音楽
好きな趣味
時間を忘れて没頭したゲーム
そういうものがあると思います。
私は小さい頃はゲームをたくさんやっていました。
スーパーマリオRPG
ロックマンXシリーズ、
ワンピースグランドバトル...etc
思い出すと懐かしいです。
そういうのをやってみましょう。
気分転換にもなるし、
今、死ぬ事を先延ばしにする事が出来ます。
なので、今思い出してみて下さい。
あなたの好きな音楽は？
あなたの好きな趣味は？
あなたの好きなゲームは？
いくつか出てくると思います。
それを思い出す事が出来たら、
やってみて下さい。
もしよかったら
あなたの好きな音楽とか
趣味とかゲームを
私にも教えて下さい。
一緒に共有した方が楽しいですし、
楽しめる事も多くなりますからね。
それでは最後まで読んで
下さってありがとうございました。
ゆう。