回復系のサプリと食事、お風呂にいたってはしおれたバラの花びらなんぞを浮かべてリラックスしまくり、お気に入りのオイルでマッサージ。
えぇ必死でした（笑）
というのも、今日はチームのエース主催の練習会。どう見てもシゲ子1人レベルが違うのに参加させてもらえるだけよしとしようと。
内容は皇居6周の30km走でした。
レース並みにケイデンスアラートをかけましたが、鳴ることがなくてよかったです。
数字で見ると、上下動を翌日しのげたかな？
ヘロヘロになりました（苦笑）
が、皆さんといただくビールの味は格別でしたよ！！
これにて12月、いや2015年が終了です。ありがとうございましたm(__)m
どうぞよいお年をお迎えください。
<12月累計238km>