100kmとか100マイルとかどうやってこなしてたんでしょう（苦笑）、今は何だかよくわかりません。
美味しい物を食べに行くお約束やバタバタとお仕事が続いた後、昨夜は女子練でした。
まさかまさかの2度めマンツーマン！
考えていただけるメニューに加え、せっかくなのでリクエストを1つさせていただきました。
その週末で、あらためて自分の弱みだなぁと思ったのがアキレス腱と膝と首の3ヶ所だったんですね。で、首まわりの鍛え方なんて全然知らないので1つ2つお願いできませんかと。
そしたら、鍛えるのもだけどゆるめ方を知らないほうがまずいかもよという話になり、あぁそれもそうですなと納得したりして。
でも結局はダンベル持った筋トレもやりました。普段ぜんぜん力を入れない部位だからかおかしな寒気がして鳥肌がたちまして、ホラホラおかしいですっと騒いでいたら笑われましたf^_^;)
うー、筋トレってたいへんです。地道にがんばりましょう。
では今日もよい1日を！