メニューは1500m×5本。これ、自分じゃ絶対やらないなぁという内容の1つですね（笑）
ペースどうしよっかな～キロ4分10秒で行けるかな～でもやっぱ4分20秒かな～とウロチョロしとりましたら、先週ご一緒の組で引っ張ってくださっていたランナーさんがキロ4分10秒を引っ張られるとのこと。うっ、、、となりましたが、がんばりましょうよとお言葉をかけていただいたので心を決めました。
9分サイクルで結果は、
6:16, つなぎ2:46, 6:15, つなぎ2:54, 6:20, つなぎ2:35, 6:25, つなぎ2:32, 6:14
でした。つなぎは立ち止まるか100mを歩くかで精いっぱい。中の2本がダレましたが、しかもこの組の方々は実際にはキロ4分5秒ぐらいだったようでけっこう離されましたが。
それでもついて行きたいと必死でした。あんなにやめたくて、でもついて行きたくて…って感じは久々かも。
なんとか5本こなし終えて、先に終わって歩いてらした皆様にペタペタ駆け寄って、ありがとうございましたと言いました。この練習会の良さにあらためて感謝です。
心拍数データはこちら。たぶん何かバグっているのでは～（笑）
アップとダウンもテケテケ走るようになって、翌朝の疲れが軽くなってきましたね。あ、アルコール抜きにしたという要素のほうが大きいでしょうか？
さぁ、今日を乗り切れば週末ですね！皆様よい1日を(^-^)/
<4月累計61km>