デング蚊の報道があってか、一般開放のわりに少なめな人数だったようです←自分は常日頃をよく知りませんが。。
18時台は生徒さん学生さんが多数派。部活だもんね、がんばってね。
暗くなるにつれて大人の時間帯（笑）
そう、今日はお仲間さんがキロ4の1000m×5本インターバル(7分まわし)をやってくださるというのでやってまいりました。
とりあえず備忘録、後ろ向き走りとスキップはアップにはずせませぬ！
で、今日の結果は、3:58,つなぎ3:00,3:59,つなぎ3:01,4:00,つなぎ2:59,3:59,つなぎ3:00,ラスト3:49
めずらしくちゃんとがんばれました～(ToT)
それもこれも、ひとえに周りの皆様のおかげです。ありがとうございますm(_ _)m
オマケで大人の全力疾走200m。じつは元陸上部・中距離選手というお仲間さん(終わってから知った)の最初からの飛び出しに圧倒されまして、まぁほれぼれしました。シゲ子的には先日同様33秒。あと1秒が厳しいです（苦笑）
あの、この駆けっこは予想以上に楽しいですよ！だまされたと思って、ぜひやってみてください。長くなくていいですから、なるべく障害物のないところで。
で、明日は早起きなのにビール3杯のんじゃいました（汗）もう寝ます。
皆様どうぞ素敵な週末をお過ごしください♪
<8月累計187km>
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