弱みは膝とアキレス腱だとわかっています。再び悪化させることのないよう。さらに、足首が意外にいつもグラグラしており、足裏も時たま痛く、年末年始は脛まで疲労しとりました。ストレッチやマッサージなどに努めつつ、体幹をはじめとして鍛えてカバーしていきたいですね。
ともあれ4日も休むと走りたい気持ちが発酵します（苦笑）
今日はアメブロつながりのsupermeatmanさんとのお約束。当初はたまリバーでLSDをやろうと計画してましたが、多摩丘陵の“よこやまの道”をご案内いただけるとのことで、初めて行ってまいりました。
南多摩駅から向かう時点でちょいとしたクロカン。
昨年5月に出た駅伝の会場も通りました。
よこやまの道は、案内がわかりやすくていいですね！片道10kmという距離、コースの起伏も申し分なしです。
今日はアシックスのNEW YORKを久々にひっぱり出しました。
遠く丹沢や富士山、別方向には秩父山系。眺めはよいのですが、休み明けの身にはキツかった‼
全部の荷物をしょってるとはいえ2kg弱ですし、シゲ子これぐらい耐えられないとまずいって(~_~;) 危機感ありあり。
終点近くで、とっておきポイントへご案内いただきました。鶴見川の源流がすぐそこだそうです。静かなトレイルに癒されました。
結果を先に書きますと、帰りは行きよりタイムがよかったそうで(休憩抜き67分-62分)、しんどいはずですー（笑）
多摩の里山の原風景はこういうもの、ジブリの映画「平成狸合戦ぽんぽこ」の舞台なのだと教わりました。
藪からカサカサと音がして、何の動物だったのでしょう？見られなくてちょっと残念です。
走っている最中も打ち上げ中もラン談義は尽きず、もっぱらの話題はフルマラソン=ロード。いくらでもおしゃべりできますね♪
楽しく幸先よいスタートをありがとうございました‼ またよろしくお願いしまーす！
<1月累計25km>
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