おはようございます。あまり時間がないのであっさりと。
今日は家から二ヶ領用水周回コース（と名づけました、たった今！ちなみに1周1km強）へ、往復ジョグ＋3周で6km33分。
うち2周をフォアフットなランにして、息をあげる。普通のランと違って、腰や膝に響かないのがいいところ、逆に土ふまずとふくらはぎが大変。
かかとをつける普通の走り方と比べると、周で30秒ぐらい速くなる。上にはねてしまうのが課題。まぁ久しぶりにやってみたから、できただけよしとするか(^^)！
じつは左膝が少し痛い。でも高校生の頃からだし（古っっ(-.-;)）うまく付き合うしかないですよね。ほかでもない、自分のあし。えぇ、たまにちょっと弱音をはいてみたかっただけです（笑）
というわけで、お仕事がんばりましょー☆
＜8月累計6km＞