今日の朝ご飯と保存食作り

こんにちは
今日も朝早くおきて行ってきました
朝トレ
なんだかんだと今日で５日間
色々と体を動かしているのですが
減らない体重
たくさん動くとたくさんお腹も減るんです
そこで今日の朝ご飯

あんかけ豆腐とヨーグルトです
このあんかけ簡単で中々スグレモノなんです
市販のつゆのタレをかけつゆの濃さにして
野菜を入れて煮込んだら
片栗粉でとろみを付けます
今日は血液さらさらのタマネギと
インゲン　ニンジンとささみ肉
体を温めるショウガ、白滝も入っています
チンした豆腐にかけるだけです
ちなみにお昼は冷やご飯を入れて
雑炊風にしてみました
素麺やうどん焼きそばにかけて食べても美味しいと思いますが
炭水化物は極力とらないようにしているので
ガマン　ガマン

でも、体重は中々減らないものの嬉しいこともあります
トレーニングのあとに入るお風呂とサウナに
顔パックや今流行の集中ヘアケアパックなる物を持参して
使っていたら
体重より早く効果が出ました
お肌も髪もツルツルです
これで体重が減ったら一石二鳥です
そのために少し体に良い保存食も作ってみました
小腹が空いたときにつまむピクルス

これは札幌のタマネギ農家の方から教えてもらった
黒豆とタマネギの甘酢漬けです
はちみつが入っているので食べ過ぎ注意ですが

今日の夕ご飯

こんばんは
今日もジムに行って来ました
昨日はジムに備え付けのシャンプーやボディソープをつかったのですが
今日はドンキホーテで買った２日間集中ケアの特別なヘアケアセットと
ボディーソープを持参して
サウナにも入ってきました（明日はフェイスパックも持っていこうかな?）
充実の朝トレです
朝が早いので帰ってきてもまだ９時半ぐらいです
掃除や洗濯をしても１時間半ぐらいはハンドメイドが出来ます

せっかくジムに行っているので食事も節制しないと
ってことで
今日の夕ご飯は
鱈のマルガリータ風チャンチャン焼き（なんだそれ?）

主人が今日健康診断だったので暫くアルコールも節制していました
やっぱりワインかな?と思い作っていたら
やっぱりワイン買ってきました

鱈をガーリックオイルで焼いて
その上に冷蔵庫の残り野菜をのせました（今日はキャベツにシメジタマネギトマト）
味付けは今流行のハーブソルト
シンナリとしてきたところにクリームチーズとバジルをのせて
仕上げは黒コショウをきかせて出来上がりです

フライパン一つで出来る簡単料理でした

今日は夕方からストーブを焚いていないので
寒がりミミちゃんは

私のパーカーの中ですやすや寝ています

頭隠して尻隠さずなんです

朝トレ！

こんにちは今日はあいにくの曇り空
朝7時からジムに行ってきました
流石にこの時間だとほとんど人がいません

筋トレをして
自転車こぎながら朝ドラを見て
大きなお風呂とサウナは貸し切り状態

パウダールームも貸し切り

朝から気持ちの良い汗をかいてきました