こんばんは。クラウディです。



①右肩の四十肩??がだいぶ治ったこと

②ベスト体重から6kg太ったこと

(ベスト体重は62kg)

この2つの理由から



1ヶ月強前の6月13日から

100日間の期間を設けて

ダイエット&筋トレを開始したわけですが



今日で38日目なので

3分の1強が過ぎました



1、2日、筋トレしない日がありましたが

基本的には毎日筋トレし



食事管理については間食を控えたり、

甘いもの、飲酒を少なめにして、

摂取カロリーの減少に努めましたが



まず、体重については

目標8kg減(68kg→60kg)に対して、

1.5kg減止まりガーン

(身長170cm 68kg→66.5kg)




理想としては4kg減くらいを

期待してたので大きな誤算ですショボーン



原因としては

正直、ストイックでは無いんですよね。

ダイエット開始前よりは

明らかに摂取カロリーは減らしてるものの



食べちゃう時は多く食べちゃったり

甘いものもストレス発散で食べたりで

まぁ、そりゃ、そんなに痩せないよね。

みたいな反省点は多々あります爆笑



当然、このままだと

目標の体重に落とすことは出来ないので

明日からは、もう一段意識して

食事管理に努め、



3分の2過ぎた時に

5~6kg減になるように

もうひと頑張りしたいと思います。



一方、筋トレの方は

それなりに順調に進んでいる感じで

少しずつ引き締まったり

腹筋が6つに割れたりし始めてるので



体を壊さない程度に

負荷を徐々に上げて

絞っていきたいと思いますニコニコ



ということで、

100日ダイエット&筋トレの

近況報告でした。



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