いやあ、久しぶりやとやっぱり駄目よね。
フォームは覚えてはいるんですが、ウエイトがね。
胸や背中は、確か15㎏やったんが、10㎏。
肩は、12.5㎏やったんが7.5㎏。
共に、5㎏ずつ落ちてます。
にも関わらず、肩に関してはレップ数7😨。
それでいて、ギリギリ😱。
年齢を感じずには、いられませんね(泣)。
ちなみに、胸はレップ数10で、背中が8。
どの種目も、バランスボールを使ってのことです。
あ、違った(笑)。
背中は、普通にやりました(笑)。
しかし、種目の名前が思い出せない😢。
ダンベル持って、腰落として、膝の辺りからスタートして、ヘソの辺りくらいの高さまで引いてするやつね(笑)。
ちなみに、各種目セット数は2です。
それだけやっただけなのに、汗は出るわ、からだプルプルしてるわ(笑)。
普段、いかにしてこなかったか、身にしみて分かりました(笑)。
これを期に、ちょっとずつ再開しようかな。