やっぱり、体動かすのはええね。
久しぶりに、バランスボールとエキスパンダー使って筋トレ。
終わったあとの開放感がええよな。
ダンベル持ってくるんはちょっと難しかったから、代わりにエキスパンダー持ってきた。
メニューは
エキスパンダーカール
エキスパンダー運動（肩、背中、上腕3頭筋の複合2種目）
バックエクステンション
自重スクワット
ボールクランチ
どれも10レップス×2セットです。
1セットはスローで出来る種目はして、1セットは普通にして。
久しぶりやったら、なかなかしんどいよね。
適度にやっていけるように、やりますよ。