久し振り～(IKKOさん風に)1ヶ月ぶりにトレーニング再開。今日は、胸と脚と腹筋。胸はバランスボール・ダンベルプレス、脚は自重ハーフスクワット、腹筋はバランスボール・クランチです。ダンベルは10kgでプレスは10回2セット、スクワットは16回2セット、クランチは31回2セットです。インターバルは、水分補給のみ。で、すぐに2セット目に入ります。ストレッチ含めて、トータル20分くらい。久しぶりにすると気持ちええね。スッとしますね。今は、ストレス解消と筋肉維持しか意識してないから、これくらいでええんです。
