今日は、朝ちょっと腰が痛かったので（原因不明)、トレーニングはバーベルを使わず、久しぶりにエキスパンダーで背中を鍛えました。
が、やはり、重量を扱うのとバネで筋肉に負荷をかけるのでは、全然違いますね。エキスパンダーで何ヵ月ぶりかにしましたが、しんどいこと(笑)。
久しぶりに、かなりきついなあと感じました。
やはり、それぞれに違った刺激があるので、マンネリ化しないように、色々種目を変えていこうかしら。
ただ、仕事はそれなりに体全体を使うので、トレーニングでオーバーワークにならないようにだけ、気を付けないとね。