久しぶりや

昨日は脚のトレーニングをしたんやけど。一ヶ月くらい、右膝の調子が悪かったから、自重でのスクワットを中心にやってたんやけど。昨日久しぶりに、ブルガリアンスクワットをした。


そしたら今日、臀部からハムストリングスにかけて、かなりの筋肉痛に。久しぶりに、いい刺激が与えられた。早く、バーベルスクワットとブルガリアンスクワットをして、フルに鍛えたいよ。その前に、バーベルをセット出来るように、スタンドみたいなのを買わないとな。