二冊の管理帳

上の写真は、トレーニングの種目、重量、回数の目安を管理しているノートです。一部しか写してませんが、変更したときは、変更日、変更項目を記入してます。



下の写真は、日々の体重、トレーニングした日は、その種目でこなした回数、有酸素運動した場合は、何分したかを記入してます。



結構、種目変更したり、色々組み替えたりしています。