今日もまあまあ寒い。まあ車のフロントガラスは、水が凍りついてたけど。
さて、今日は筋肉痛が結構凄い。特に臀部がかなり筋肉痛に。ブルガリアンスクワットは、椅子を使ってするスクワットやけど、要は片足の甲を椅子に乗っけて、片足だけのスクワットになります。それを昨日左右10回3セット、それぞれやったんですが。もう昨日のうちから、筋肉痛が出始めた。ハムストリングスは、少しだけ筋肉痛ですが。
とにかく大臀筋には、よく効きました。暫くはバーベル担がんと、ブルガリアンスクワットです。