いやぁ～、今日も外は程よい気温。でも手はかじかないように、手袋はしましたが。段々、バランスの悪いボールになってきている地球。
そういえば、地球って呼び方って他の星と区別するために、地球って付けられたのだろうか？他の星って生物いないし、それと区別するために地球なのだろうか？何かそんな気する。
さて、今日は脚と腹のトレーニング。色々調べたり、試したりしたから、結果的には一時間以上トレーニングに時間費やしてもうたけど。
色々調べたりしてたんは、もっとハムストリングス（フトモモの裏側ね)に刺激が欲しかったから。そしてバランスボール使用して、色々試した。
どうかな～、なんて思うてたけど侮ることなかれ。結構ええやん。次やるとき、積極的に取り入れよ。
ということで、バランスボールを使うことで、普通にする自重トレーニングよりも効果的です。ブルガリアンスクワットやハムストリングスカールなど、予想以上に脚に効くので、早速次回から取り入れます。
結構体のバランス整えるのもええし、もっと色々な部位のトレーニングにも、取り入れていこ。
侮ることなかれ、バランスボール！