ダイエット
ってアメブロで書くと
私はこの麺を食べてるから痩せちゃった
的な広告が多すぎ💦
俺もダイエットしたんだけど
ステマ(ステルスマーケティング)
に、勘違いされそうだ
先に言っておくけど
俺はまるで違うからね|*･д･)ﾉ💦
約2ヶ月で11kg落としました
で、何をしたかというと
基本、思い付いたダイエットを全て同時にやる
でした。
新しいもの買ったりはしてません。
つまり
食べなきゃいい
宣伝でもなんでもない
太ってしまったであろう事を全て辞めればいい
痩せるであろう事をやればいい
でした。
試した事を
箇条書きにしてみました。
酒をやめる
おやつをやめる
ラーメンを絶つ
朝食を抜く
お昼の弁当はおにぎり1個と納豆
腹が減ったら水を飲む
ファスティング(14時間断食)を毎日やる
体重を毎日測ってメモする
米をオートミールにする
電動自転車の電源はoff
筋トレは毎日必ず何かをする(腕立て、プランク、アブローラー、ダンベル)
期限があったのでその日までやればいい
という気持ちでやったから出来たというのもあります。
初めてオートミールを買ってみました。
スーパーでよく売ってるヤツ
宣伝でもなんでもございません
オートミールはいいですね
ご飯も少し混ぜて食べると何ら変わらず食べれるのに
糖質60%offらしい。
若い時、現役ダンサーだった時は
ダイエットも簡単で
1つだけ試しただけで痩せた。
おやつを抜く
もしくは
ビールをウーロンハイに変える
これだけで痩せましたね。
当時はたぶん、リハーサルが厳しくて
カロリー消費も凄かったから、意識するだけで痩せたとも思われるが。
今はそれらハードなリハーサルなどなく、食事飲みのダイエットだからというのもあるが
老化
が原因だろう。
なんせ代謝が悪いので。
目的は果たしたのでもう太ってもいいのだけど
元に戻るのは怖いですね。
贅肉を付けるとは裏腹に
色々な自信を失っていたのが
よく分かりました。
うぬぼれとは違う
自分を信じるチカラ
とでもいうのでしょうかね
ただ
便秘になった
酒が極端に弱くなった
など、、逆に悪くなった事もありますね
もう維持で良いので
無理せず、この体型、体重をキープしていきたい
今はそう思えた後藤大でした。
いじょーーー
ね、宣伝ぢゃないでしょ！？w