ママブロネタ「最近のなやみ」からの投稿
何度もブログに書いてる寝かしつけのこと。。。
抱っこでの寝かしつけはすぐに諦めてしまい、またまた添い乳に戻ったんですが、
最近添い乳時間が長くて。。。
下手したら４０分とか１時間以上添い乳してるので、肩が痛くて痛くてしょうがない。。。
しかも、添い乳してるのに、自分から口を乳首から話して泣き出して、乳に誘導してを繰り返したり、添い乳しながら目が覚めてきてしまってそっぽ向いて遊び始めてしまったり。。。
夜中の授乳も前は添い乳で少し飲んだらすぐに寝てくれたのに、今は、１時間近く咥えてないといけない日が続いてます。
で、寝たかなぁと思って口もチュパチュパしてないしと思ってそーっと身体を離すとまた泣き出したり。。。
そろそろ肩の痛みと寝不足が辛くなってきたので、本屋さんで寝かしつけについての本を立ち読みしてきました
今の時期添い乳してると寒くてしょうがないし。。。
多分育児書とかにもよく書いてるような内容で、当たり前じゃんって思われるような内容だと思うのですが、自分の備忘録として書かせてください。
ただ立ち読みだから、ちょいちょいしか記憶してこれなかったんですが（←買えって話ですよね。。。でも本高い。。。）これならできるかなって思ったのが、
☆日中の過ごし方を替える
☆寝る環境を作る
でした。
☆日中の過ごし方を替える
① まず朝は７時前には起こして、陽の光を浴びさせて、お顔を拭いたり着替えたりしましょう。起こすときはいきなり抱き上げるんじゃなくてまずは声をかけて目を覚まさせてから抱きあげる。
←５時台から添い乳を繰り返して、朝食お弁当を作り終える８時くらいまでは放っておけるようにしちゃってた。。。
あと休みの日は自分が寝たいが為に、添い乳繰り返して寝かそうとしてたり放置してたり。。。
明日からはとにかく７時前に起きたらまず窓際に連れて行って日光浴させてお着替えさせてから用事をしようとおもいます。
② 生後５～６ヶ月は、朝寝は３０分、昼寝は２時間半にして夕寝は徐々になくす。
←今、朝寝１時間、昼寝は無しもしくは５～１０分、たまに２時間で時間もバラバラなので、離乳食の時間や外出の時間との兼ね合いも考えて一日のタイムスケジュールを見直さなくては。。。
③ 外出をたっぷりとする
←これは問題なし！
☆寝る環境をつくる
① 寝る前に３０分赤ちゃんとのイチャイチャタイムをつくる
◆いつもより低いトーンでまったりお話
◆部屋は暗くする
赤ちゃんは寝てる最中に不安になって夜泣きをしたり、寝ぐずりしたりするとのことで、この３０分のイチャイチャタイムで安心させてあげることが目的らしいです。
←これは寝ない時、諦めてやっているのですが今日からはまず寝かそうとしないで、部屋を暗くしてしっかりとイチャイチャタイムをとってみました。
② 添い乳を辞めたい場合は安心できるものを寝るときに持たせるようにする
←これが一番知りたかった方法！ぬいぐるみや布やタオルやなんでもいいので赤ちゃんが握り締めたり抱きしめたりすることで安心できるものをそばに置いて、添い乳をしているときもそれを持たせておくと次第に添い乳からそっちにシフトしていくとのこと。。。
今日試しに歯がために買ってきた歯がためバナナを寝る直前まで持たせていたので、しばらくそれで様子をみたいとおもいます。
③ 夜中に泣いても声をかけず、触らず２～３分様子を見る。
←大人が寝ているときに寝言を言う代わりに赤ちゃんの夜中の泣きは寝言みたいなものの場合も多いとのこと。
そういえば、最近５分置きにギャー！って泣くんですが、それはこのことだったのかな？
確かに叫んでも様子を見てると普通に寝てて、また叫んでも普通に寝ててって感じだったので。。。
ん～。。。やっぱり立ち読みだとあまり覚えてない＾＾；
明日図書館で寝かしつけの本探してみようかな・・・
とりあえず覚えていることだけでも実践していきたいと思います！