ウォーキング

最近、毎日ウォーキングをしている。
一万歩を目安に毎日。

面白いもので距離もペースもいつも変わらず同じ時間に家に着く。7.6km位の距離をだいたい一時間半で歩きます。

以前はジョギングだったけど、走るのってやっぱり辛いときもあるので、毎日継続するのが難しかったりする。その点、歩くのは日々やってる事なので億劫にならない。しかもiPhoneで音楽を聴きながらなので寧ろ楽しい。

何故ウォーキングかと言うと、それはダイエットの為。油断するとすぐ太ってしまう体質なので。
ダイエット自体は何回もやってるんだけど、いつもは運動なんかせずに、ただひたすら食べないだけ、という感じで二ヶ月で10kgくらい落としてましたが、今回はそこまでストイックなやり方ではなく、食事の量は減らしていますが、極端には減らさず、カロリーコントロール程度に抑え、その代わりにウォーキングと筋トレを毎日しています。

その成果は着実に出ていて、始めてから一ヶ月ほど経ちますが、体重自体は３kg位しか落ちてないけど、もっと体重が軽かった時でも足が若干きつかったデニムが普通に履けるようになった。
これは脚が締まってきた証拠！

ただ上半身は明らかに以前より弛んでるんだよなぁ…
最低あと5kgは落とさなくては…