最近、夜眠れません・・・
朝遅くまで寝てしまうからですが、遅くに起きて、夜眠れない悪循環にはまってしまっています
夜一睡もできない日もあり、
そういう時はもう一日寝ないようにして、
そうすれば夜はちゃんと眠れるのですが、
夜ちゃんと眠れると、次の日の夜また眠れない・・・
夜眠れないと一日ダルくて、どうしても夕方あたりにちょっとねてしまったり・・・
晴れてる日はまだマシなんですが、梅雨で雨の日が続いたりすると悪化する気がします・・・
治療中もよく眠れなくなったりしたけれど、一睡もできなかったことはなかったので・・・もしや健康になったから？
睡眠のバランスって難しい・・・
朝早く起きて、運動でもして規則正しい生活をすればいいんだと思います
頭ではわかっているけれど、朝早く目覚ましかけても寝れてないもんだから眠くて二度寝してしまう・・・
というか何もないのに朝早く起きられない
「起きてもすることないし」
という怠けた自分の意識に負けてしまう・・・
こんな自分が嫌いです・・・
今日の夜はちゃんと寝たい・・・
