免疫力を上げるには⁉️
3つのポイント
①腸内細胞を善玉優位にする
②代謝を上げる
③自律神経にメリハリをつける
簡単に書いちゃいましたけど、具体的にはどうしたらいいの( ´ ▽ ` )
① 腸内細胞を善玉優位にする
ビフィス菌とオリゴ糖！と思う方も多いはず。実際にコロナ対策にヨーグルトが売れているという話を聞きますよね。でも、美容にも気を使う皆様は要注意！ヨーグルトは脂質、取りすぎると太る可能性があります！
キナコ、ゴボウ、玉ねぎ、ニンニク、豆腐
毎日、食卓に並ぶような食材に含まれていますよ。
コンニャク、海藻に含まれる食物繊維も効果的。
やっぱり和食中心にしたい
どれも、出来そうで出来ないことばかり💧
でも意識したら、そこから出来るようになります！
そして、是非一度ピンクの光を浴びて♡
コラーゲンマシンの温かさとリラックス感を体験して欲しいです。
自律神経を整え、体を温め、免疫力を上げる要素がいっぱい！
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