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①腸内細胞を善玉優位にする
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③自律神経にメリハリをつける
簡単に書いちゃいましたけど、具体的にはどうしたらいいの( ´ ▽ ` )
その3
③自律神経にメリハリをつける
起きている時は、脳も体も心も戦闘モード。フルスロットルです。1日働いた細胞にも休みをあげなきゃね。ゴールデンタイムに眠っていますか？良質な睡眠ですか？眠りは浅くないですか？
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①腸内細胞を善玉優位にする
②代謝を上げる
③自律神経にメリハリをつける
簡単に書いちゃいましたけど、具体的にはどうしたらいいの( ´ ▽ ` )
本日は
②代謝を上げるには？
簡単に言うならば、体温を上げる。
毎日のお風呂！1日1回体温以上に体を温めれることが大事。
冷たいものを摂りすぎない。
どれも、出来そうで出来ないことばかり💧
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