皆さん、いつもお風呂で湯舟に浸かっていますか！？
シャワーだけの方も多いのではと思います
しかし、湯舟に浸かるだけでいいことがあるんで
お風呂に入るだけでリラックスでき、疲れが抜けやすくなったり、
カロリーも消費され、身体も温まり、健康体、痩せやすい身体作りの１つになります
それは、体温が上がり、免疫力があがるから( ＾∀＾)
また、水圧で血流が良くなり、肩凝りや、腰痛、手足の冷えを和やらげてくれます
お湯に入ると体重は1/9程度になります
普段、体重を支えている筋肉や関節はその役割から開放され、気づかぬうちに身体も心もリラックスできます
こんなにいいことが手軽に出来るっていいですよね
お風呂 リラックス イラスト に対する画像結果
ちなみに、お湯の温度は、寝る前やリラックスしたいときは38℃くらい、
目を覚ましたいときは42℃くらいがオススメです
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