振り替え

行って来ました・・スイミング。


４種目のキック　　　　　　　　　　　　　　　　　　50ｍ×4本
クロールのプル(プルバーを足に挟んで)　　50ｍ×4本
クロール(手をタッチしてから回す)　　　　　　50ｍ×2本
クロール(肘を伸ばして大きく回す)　　　　　 50ｍ×2本
クロール(足はドルフィンキック)　　　　　　　　50ｍ×2本
クロール　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 　50ｍ×2本
背泳ぎ(右腕だけ)　　　　　　　　　　　 　 　　　25ｍ×4本
背泳ぎ(左腕だけ)　　　　　　　　　　　　 　　 　25ｍ×4本
背泳ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50ｍ×2本

1200メートル泳ぎました～。

一番辛いのはやっぱり『クロール』なのですが・・
『片腕背泳ぎ』にも参りました。

手を上げたら(水面に対し垂直に)一度止めて、力を抜いて肘を曲げ、
また伸ばして水を掻く。というもの・・。

ハッキリ言って・・・沈みます。
キックが弱いからだ！って言われても・・・すぐには無理ですって。


明日もスイミング。娘2と一緒の時間・・・。
がんばろ～～。