インテリアコーディネーターの
深瀬麻里です^_^
日本人の女性は世界で1番
睡眠時間が短い？？
こんな情報が入ってきました。
頑張る日本人女性がいかに多いことか。
衝撃を受けました。
私は、幼い頃より睡眠大好きで
生きてきました( ´∀｀)
結果、すくすく育って背は伸びました^ ^
成長ホルモンは、睡眠中に出てると
言われるのは本当なんですね。
ところで、寝たくても
眠れないという問題を抱えてる方も…
何故眠れないのでしょうか？
ついつい薬に頼る前に出来ること
ありますよ。
夜は早めに照明を暗めに設定
PCやスマホを寝る1時間前には見ない
これだけでも、交感神経神経が
副交感神経へと移行出来るはずです^_^
後はインテリアでも工夫は出来ます。
インテリアレッスンでもお伝えしてます。
健康に過ごし、いつでも帰りたくなるお部屋♡
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