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お守り薬草の魔女まさみです♡
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お守り薬草の魔女まさみです♡
身近にある雑草が薬草に変わる魔法を
味方につけた暮らしを実践中🌿
アラフィフでもやりたいことは諦めない！
ピン！ときたことはどんどんやっちゃおう♡
暮らしに潤いと彩りをもたらし
ココロからhappyに過ごせる手しごとの
あれこれをお伝えできたら幸いです♡
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あったかくなってきた♪
と思ったらこの寒さ…
寒暖差、からだにこたえますよね
気温差（7℃以上）が大きいと
起こりやすくなる寒暖差疲労
最近よく耳にしますよね！
寒暖差が大きいと
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい
・全身倦怠感
・冷え症
・頭痛
・首こり
・肩こり
・胃腸障害
・イライラ
・不安
・アレルギー（鼻炎症状）
などなどいろんな症状が出てしまうのです
寒暖差には
春の暖かくなっていくときの寒暖差
夏の暑い時期の寒暖差（冷房による冷え）
秋の寒くなっていくときの寒暖差があります。
さらに、室内外（エアコンを使用している状態と
外気の暑い状態の差が大きい場合）の寒暖差や
前日比の気温差でも起きます。
この寒暖差に負けないようにするには
①カラダの中から温める
②カラダの外から温める
③カラダを軽く動かす
④ゆっくりと深い呼吸をする
⑤腸内環境を整える
のがいいそう♪
あ〜、これらの対策に薬草使いいいかも⁈
①カラダの中から温める
→あったか薬草茶を飲む
②カラダの外から温める
→お風呂に薬草入れる
足浴・手浴する
小豆薬草カイロ使う
③カラダを軽く動かす
→草摘みながらのお散歩
④ゆっくりと深い呼吸をする
→薬草を使って蒸気吸入
⑤腸内環境を整える
→薬草茶を飲む
温活や自律神経を整えるのにも
身の回りの薬草が役にたちますよー！
続きはまた次回♡
薬草のチカラをいただいて
カラダとココロと暮らしを整える
お手伝いができたらいいな♪
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